À propos de l’hypnose ericksonienne, information aux patients et accord pour traitement FK
Qu’est-ce que l’hypnose ?
Une des approches les plus méconnues est certainement l’hypnose. Il y a de multiples formes d’hypnose, celle que je pratique est l’hypnose Ericksonienne. L’hypnose est une manière simple est efficace de centrer son attention pour obtenir par exemple un apprentissage plus efficace. Comme un entonnoir , dans l’état hypnotique, on fait abstraction de tous les éléments qui pourraient amener une forme de « bruitage ». L’hypnose est aussi un état de conscience plus aigu. L’individu peut d’absorber son attention et retrouver des ressources des savoir-faire déjà présent dans son histoire, même à toute petite dose. L’hypnose stimule la pensée, les sensations, les sentiments et dans ce sens crée une forte activité psychique et émotionnelle tout cela dans une atmosphère très calme et détendue, comme lorsque vous êtes si détendu(e) que vous êtes proches du sommeil, prêt(e) à vous endormir. C’est une bonne chose. Vous aurez l’impression après une séance d’hypnose de vous sentir très calme, très relaxé(e), très confortable, très présent(e) et rempli d’optimisme et d’espoir. Ce sens de bien-être continue en général à se développer et à se faire ressentir durant plusieurs jours après une séance.
Comment fonctionne l’hypnose ? Quels sont les bénéfices de l’hypnose ?
Récemment des chercheurs norvégiens ont montré qu’une simple respiration ample par le ventre avaient plusieurs effets très bénéfiques sur la santé. Une étude à PennState University démontre l’importance d’une pratique de respiration profonde de seulement 10 min deux à 6 fois par jour pouvait diminuer la production de Cortisol(hormones qui permet de répondre et lutter contre le stress et réduire le processus inflammatoire ) par 32 % . L’apprentissage d’une respiration profonde élève la production de sérotonine jusqu’à 47 % et assiste la glande pinéale de réguler la production de mélatonine, ce qui garantit un meilleur repos. Les personnes qui respirent exclusivement par le haut de la poitrine sont souvent prône à un stress chronique car étant privée d’oxygène, leur système est plus facilement en état d’inflammation. L’absence d’oxygène donne la sensation de fatigue. A u contraire des personnes qui apprennent et pratiquent la respiration profonde qui peuvent pleinement oxygéner leur corps et se retrouver à se détendre et avec une meilleure humeur.
Pour de meilleurs résultats, pratiquez tous les jours. Et si ça n’était que pour les bénéfices physiques cela sera déjà un plus. Bien sûr au delà de ces bénéfices l’hypnose agit sur le psychisme en aidant à trouver des solutions, ouvrir des portes, dénouer des conflits, résoudre des phobies…
Pour faire un petit test: respirez-vous pleinement ?
Placez une main sur votre ventre et une sur votre poitrine inspirez et expirez doucement 5 fois. Quelle(s ) main(s) bouge(nt) ? Si seule la main qui est sur votre poitrine bouge cela signifie que votre respiration n’est pas suffisamment ample et développée et que vous devriez apprendre à respirer aussi par le ventre. Autrement vous risqueriez de ressentir plus de stress que nécessaire due à une mauvaise oxygénation.